Qu’est-ce qu’un massage ?
Le massage est une technique manuelle utilisant des effleurages, des pressions des pétrissages qui ont une action sur le bien-être, le soulagement des douleurs et l’assouplissement des muscles devenus trop raides.
L’institut de beauté peut être un très bon endroit pour se relaxer et profiter pleinement de son massage.
L’utilisation de diverses techniques de massage :
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L’effleurage
est la main qui glisse très légèrement sur la peau. Cette technique de massage est utilisée dans le drainage lymphatique. L’idée est d’apporter un effet sédatif.
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Le pétrissage
consiste à mobiliser les masses musculaires. Cette pression comprise les muscles pour éliminer les toxines. Il est souvent utilisé pour atténuer les courbatures suite à un exercice physique
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Le palpé roulé
s’effectue avec le bout des doigts. La peau est roulée et pincée par zone du bas vers le haut.
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Le massage transverse profond
a pour but de masser la couche profonde du muscle sous la peau pour obtenir l’efficacité voulue.
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Le massage par vibration
quant à lui consiste à donner des manchettes rapides répétées et alternative avec les deux mains.
Il existe de nombreux types de massages de beauté et bien être. Les plus connus sont :
Le shiatsu
Vient du Japon et qui veut dire « pression des doigts ».
Ce massage est davantage une pratique de relaxation liée au bien-être du patient, il ne remplace pas la médecine générale mais essaye de préserver des maux.
Cette technique se base sur l’énergie du praticien et permet la détente du patient.
Le but du massage Shiatsu est d’appliquer des pressions et des étirements sur le corps entier. La séance dure généralement une heure et a pour objectif d’établir un mini diagnostic et de déterminer les zones de votre corps à traiter.
- La réduction de stress et des tensions
- La stimulation et le renforcement du système immunitaire
- L’équilibrage du système énergétique
- La détente physique et psychique et donc l’amélioration du bien-être
- Permet de soulager les douleurs lombaires et certains cas de schizophrénie
Le massage californien
Il est né au début des années 70 en Californie aux Etats-Unis.
Depuis la technique du massage californien fait partie des plus prisées dans les spas et les centres de bien-être. C’est le soin relaxant par excellence.
Comment se déroule une séance ?
Le praticien masse d’une façon rythmée et douce avec ces mains afin d’envelopper le corps et de le sculpter dans sa totalité avec des mouvements de glissages, effleurements, de pressions douces et des étirements.
des gestes plus stimulants et plus ferme comme le pétrissage sont aussi utilisés mais tout en suivant les lignes, les point réflexes et les muscles du corps. Le protocole est très précis.
Le but de se massage est que la personne soit dans un état de relaxation intense, apaisée et qu’elle relâche complètement la pression pendant tout le long de la séance. L’endormissement peut y contribuer.
Ce massage permet :
- De relâcher les émotions et les tensions corporelles et de lutter efficacement contre le stress.
- Améliore l’irrigation des tissus grâce aux manoeuvres de drainage de la circulation veineuse et lymphatique
- Apaiser la nervosité en stimulant de nombreuses terminaisons nerveuses
- Prendre conscience de son corps et augmenter son estime personnelle
Le drainage lymphatique
Le massage lymphatique manuel a été développé par le biologiste Emil Vodder qui consiste en une technique de massage douce mais rythmée.
Le but étant du drainage d’augmenter la circulation du lymphe grâce à son action de pompage.
Notre corps possède 10 litres de lymphe dans lequel se trouve les déchets cellulaires non pris en charge par le système immunitaire veineux.
Le principe du massage est donc d’activer le lymphe du système immunitaire pour le nettoyer et ainsi agir de manière réactive aux virus, bactéries, parasites et autres.
Le massage lymphatique se fait par des mouvements circulaires avec une pression légère qui augmente et diminue progressivement. Cette technique favorise la désintoxication, désengorge le tissu conjonctif et les ganglions lymphatiques.
Ce type de massage permet :
- De drainer les liquides
- De nettoyer les muscles de ces toxines
- Procure des effets bénéfiques sur le système nerveux ( relaxant et diminution des douleurs)
- Effet sur l’immunité
Les bien-faits des massages ?
- Lutte contre le stress et la fatigue ( musculaire et nerveuse)
- Permet une bonne rééducation
- Assouplir l’aspect de la peau ( cicatrice)
- Préparer les muscles aux exercices
- Rôle de bienfaiteur pour diminuer la douleur
Quand faire un massage pour un résultat optimal ?
Aller se faire masser est un moment de relaxation qui doit se faire le matin avant d’aller au travail ou le soit pour évacuer tout le stress de la journée.
Pourquoi le massage est bon pour la santé ?
Le massage apporte à notre corps une sensation de bien-être et de légèreté. De plus, il stimule l’organisme et favorise un meilleur équilibre entre corps et esprit.
A quelle fréquence se faire masser ?
Chaque personne est différentes et son corps et ses besoin également.
Suivant vos objectifs, la fréquence des massages sera différente. Si votre but est de détendre et de vous libérer des contractures, une fois par semaine sera obligatoire pour obtenir le résultat escompté.
Si c’est juste pour vous détendre et passer un moment rien que pour soit, le faire aussi souvent que possible ( une fois par trimestre).
Depuis ces dernières années, le développement du massage en duo est en augmentation constante. Partager ce moment de relaxation entre copine, mère-fille ou en couple est de plus en plus prisé.
Ce moment de partage vise à la détente, la prévention du stress. Il explore l’éveil des sens et permet de passer un moment inoubliables avec la personne choisie.
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